Sentir celos de una forma moderada es algo que todos hemos experimentado.
Incluso puede resultar estimulante si provoca que ambos estén atentos al otro.
Pero si sufres, o haces sufrir a tu pareja por tus celos, es tiempo de
reflexionar para cambiar tu comportamiento. Los celos pueden superarse si sabes
qué hacer para lograrlo.
Los pasos para controlar los celos:
1. Evita los pensamientos destructivos. Sustitúyelos por otros que te
den seguridad y confianza en ti mismo.
2. Esfuérzate por ser positivo y diferencia los hechos reales de
aquellos nacidos de tu imaginación. Guíate por los hechos para ver si
realmente hay un conflicto que debas solucionar.
3. Confía en tu pareja y evita el deseo irrefrenable de interrogarla
acerca de dónde y con quién está cada cinco minutos. Cuando sientas ese
impulso, inmediatamente ocúpate de ti y haz algo que te de mucho gusto.
4. Habla con tu pareja acerca de lo que te sucede en un momento en
que te sientas tranquilo. De ese modo mantendrás el contacto contigo
mismo y podrás expresarte, algo imposible de hacer si eliges hablar en
pleno ataque de celos.
5. Habla de tu percepción actual. No justifiques tus celos por hechos
del pasado, ciertos o no, que ya han sido aclarados.
6. Si sientes que la situación te supera, habla con alguna persona
discreta y de confianza acerca de lo que te ocurre: una amigo, un
consejero, un especialista. Muchos fantasmas se diluyen cuando puedes
hablar de ellos y, por lo contrario, se refuerzan cuando los ocultas o
los niegas.
7. No culpes a nadie de lo que sientes, y mucho menos a ti mismo.
Recuerda que si bien eres responsable de tus actos, estás intentando
sinceramente superar estos celos que te lastiman.
Importante
Recuerda que los celos siempre nacen de algún temor. Conócete a ti mismo
y potencia tus virtudes. Así contarás con la fuerza y seguridad necesarias
para superar los celos y gozar de tus relaciones con libertad y confianza.
Controlar los celos